Dicas para Bailarina – 8 dicas para ajudar você a melhorar qualquer estilo de dança

8 dicas para ajudar você a melhorar qualquer estilo de dança

Não importa o seu nível de experiência, estas dicas vão ajudá-lo a se tornar um bailarino melhor. Siga estas dicas para alcançar resultados satisfatórios.

Dica 1: Encontrar um grande professor

Bailarinos experientes sabem a importância de um bom professor de dança. A professora de dança não só ensina novos passos e técnicas, mas também corrige erros. Se você é novo na dança, escolha com cuidado o seu professor. Se você já está frequentando aulas por algum tempo e não está melhorando, seria interessante procurar um novo professor. Com algum tempo de dança você vai percebendo quais são as qualidades que você prefere em um professor de dança.

Dica 2: Assistir outros bailarinos, filmes e professores

Alugue alguns filmes de dança ou vídeo-aulas. Assista os bailarinos de perto, observando as coisas tais como postura corporal, alinhamento e técnica. Tente encontrar maneiras de incorporar estilos que você gosta em sua própria dança.

Dica 3: Aperfeiçoe a sua postura

Levante-se em linha reta, empurre os ombros para baixo e para trás, e mantenha a cabeça erguida. É realmente incrível o que uma boa postura faz por um bailarino.

Dica 4: Alongamento 

Séries de alongamento fará seu corpo muito mais flexível. A grande meta na dança é fazer com que cada movimento seja feito sem esforço. Quanto mais ágil suas pernas estiverem, mais fácil será para movê-las. Crie o hábito de se alongar  todos os dias.

Dica 5: Melhorar a sua técnica

Bailarinos profissionais dedicam toda a sua carreira aperfeiçoando sua técnica. Boa técnica é o que separa os bons bailarinos dos melhores bailarinos. Aprender novos movimentos, mas nos esforçamos para aperfeiçoar as habilidades de cada etapa.

Dica 6: Usar sapatos adequados

Cada estilo de dança exige um tipo específico de calçado. Sapatos de dança são cuidadosamente estruturados para proteger as pernas e pés e em benefício do bailarino. Certifique-se de que você está dançando com o tipo correto de calçado e que os sapatos são do tamanho certo.

Dica 7: Relaxe

Seu corpo vai dançar melhor em um estado relaxado. Respire profundamente algumas vezes e limpar sua mente. Aprenda a relaxar com a música.

Dica 8: Sorria

Um sorriso é uma expressão de prazer, felicidade e diversão. Se você sorrir enquanto está dançando, as pessoas terão a sensação de que você ama o que estão fazendo. Mesmo se você está dançando sozinha, sorria para si mesmo. Se você adora dançar, então mostre!


fonte:
http://www.dicasdedanca.com.br/categoria/dicas-de-ballet

Dalila of Cairo

Olá!!! Hoje tenho mais dois vídeos de indicação pra estudo.
A Dalila of Cairo é uma bailarina Linda ( em alguns sites fala que ela é espanhola, em outros encontrei falando que ela é italiana, eu não sei a informação correta, se alguém souber me corrija!).
Já tinha visto vídeos dela antes mesmo de ouvir as brasileiras falarem dela. Sempre gostei do estilo,algumas pessoas me falaram que parece uma mistura de Dina com Randa,mas eu acho que ela tem um jeito já dela de dançar.E a cada apresentação dela me encanto mais ainda pela leitura dela, pelas "novidades"que ela coloca na dança dela.

Abaixo o video dela dançando Oum Kalsoum 



e no Cairo esse ano, dançando El Helwa El Dih





Bjs!!!


Bons Estudos


Sasha

Aulas na Cia Dalilah!!

Olá!!! Bom Dia!

Passei esse fim de semana em Brasilia!

Ministrei aulas na Dalilah Companhia de Dança.

Com temas voltados para elaboração de quadril!

Foram duas turmas!

Adorei ter contribuído com as aulas na escola da Dalilah!

Turma Sábado!

Turma Domingo!

Meninas obrigada pela recepção!!

Dalilah Obrigada pelo convite!!

Bjs!!

Sasha

aula no Zahra - alunas da Amura!!

Olá!!! Já estou em Brasília!

Ontem estive ministrando aula no Zahra, para as alunas da Amura!

Foi uma delícia!!!

Obrigada meninas por terem me recebido e a Amura pelo convite!

No sábado e no domingo, ministro aulas na Dalilah Companhia de Dança!

Mais informações: (61) 3208 3167

Bjs!!

Sasha

Yael Zarca - Coreografia "Hélua"

Olá!! Sabem aquela musica que todo mundo conhece? Hélua???
Então, achei essa coreografia da Yael Zarca, interessante a forma dela coreografar, terminar frases e etc!
Até estou pesquisando na net pra saber mais dessa bailarina, se alguém souber, me fala, ou escreve? Please





Bjs!!


Sasha






Bjs!!!


Bons Estudos!!!

E quem disse que criança não dança??

Olá!!! Boa Noite!! em homenagem ao dia das crianças, posto hj os vídeos de crianças que tão pequenas já mostram muita maturidade! eu mesma tenho uma turma de infantil (algumas estão comigo há dois anos), e é notável o crescimento delas!
e quem fala que crianças não dança?? 
bjs!!


Feliz Dia das crianças!!
















Eu e Giulia - Fragmentos de dança - junho de 2011 - noite de Gala





Bjs!!


Sasha

dicas para andar de salto alto

Que coisa mais Fofa!!!!

Olá!! Boa Noite!!
Olha que coisa mais fofa!!! 
Minha mãe do meu lado falava: olha até ondulação ela faz, igual a da Shakira!!!





Bjs!!


Sasha

A Saúde do Bailarino – Dicas para manter a pele da bailarina sempre saudável!

Esses cuidados podem parecer uma verdadeira chatice. No mundo da dança nossa pele é muito visível. E nossos rostos estão constantemente em exibição e em luzes brilhantes no palco.Não importa se a gente lava o rosto o tempo todo, por vezes as espinhas são inevitáveis e podem se tornar muito embaraçoso para a bailarina. Conheça algumas dicas para sua pele estar sempre saudável e você sempre bela:

·         Suor, suor e mais suor!

Às vezes a pele fica irritada quando fica molhada o tempo todo com o suor. É boa dica o uso da toalha quando temos um momento ou uma pausa, só para a pele ficar seca um pouco. Nunca esqueça de levar sua toalha nas aulas de dança!

·         Manter a pele limpa.

Uma razão óbvia para as espinhas é a falta de limpeza. Traga um óleo adstringente nas aulas de dança, e lave o rosto, costas e peito com ele entre as aulas. É incrível o quanto a nossa pele pode pegar bactérias durante um curto espaço de tempo.

·         Água para se livrar das toxinas.

Uma boa parte da sujeira que nossa pele pega, surpreendentemente vem de dentro de nosso próprio corpo! Nós acumulamos toxinas no dia a dia e uma das principais formas de liberar as toxinas a gente adquire através da nossa pele quando transpiramos. Durante as aulas é importante beber bastante água.  A água é essencial para a lavagem das toxinas. Quanto mais água você beber, mais puro será o seu suor. Leve nas aulas uma garrafinha e no intervalo dos exercícios de umas goladas, isso vai ajudar a hidratar e evitar as desagradáveis espinhas.

·         Manter o chão da sala de aula limpo

Muitas vezes, a nossa sala de dança fica um pouco suja e não se mantém tão limpa como gostaríamos. Isso não importaria muito se não fôssemos obrigados a usar o chão durante os exercícios de aula! Isso pode facilmente causar alguns problemas pra sua pele. Portanto, certifique-se de trazer uma toalha para colocar no piso durante exercícios ou alongamento.

·         Não espremer as espinhas. NUNCA!

Quando surge uma espinha, a primeira coisa que pensamos em fazer é espremer, pensando que ela irá ajudar a acelerar o processo de cicatrização. Muito pelo contrário. A maioria dos germes está na nossa unha, e quando nós estamos esprememos a espinha podemos infectar a nossa pele e causar cicatrizes permanentes ou danos. Então, deixe a sua pele em paz!

·         Acne “eterna”.

Alguns de nós temos acnes mesmo depois da puberdade, e mesmo tendo todos os cuidados com a pele. E não importa o quão impecável estamos nossa pele não ajuda. Neste caso, precisamos ir a um dermatologista. Ele vai dar o medicamento específico para o seu caso. Nada de dar um de médico ou se consultar com os amigos. Cada caso é um caso!

·         Usar a maquiagem corretamente

Muitas vezes a acne pode ser causada pela obstrução dos poros devido a maquiagem e o uso dos produtos que usamos. Use maquiagem mineral, procure as maquiagens hipoalergênicas, e se possível de uma marca bem conceituada. Antes de começar a maquiagem passe um hidratante ou algum produto para proteger um pouco a sua pele. Uma boa dica também é o protetor solar. E assim que você sair do palco, lave muito bem a sua pele!

·         Dieta

Ás vezes as acnes acontece por causa daquilo da alimentação. Sua dieta pode ser um grande colaborador! Certos alimentos podem desencadear uma série de espinhas: chocolate, fast food, fritos e gordurosos, muito queijo ou de leite etc… Basta prestar atenção à sua dieta e estar consciente da alimentação.

·         Hormônios

Esta é outro motivo inevitável: hormônios. Como nós envelhecemos nossos corpos começam a mudar e os hormônios se encarregam de trazer essa mudança. Mesmo depois que você está totalmente desenvolvida os hormônios continuam a desempenhar. Especialmente naqueles dias do mês! A dica é consultar seu ginecologista!

Cada bailarino deve manter sua pele sempre limpa e tratada. Com o conhecimento certo do que está acontecendo com a sua situação particular, você tem mais chances de combater as espinhas! Então preste muita atenção à sua pele. Tomando as medidas adequadas você estará sempre linda e isso vai lhe dar a confiança necessária para dançar e dar o seu melhor!


retirado do site
Dicas de Dança


Bjs!!


Sasha

Lenços - Diversas Utilidades

Olá!!
Com a chegada da primavera, começa um tempo mais fresco, mais sol, e um pouco de brisa (embora alguns dias seja uma "mistureba" das estações, mas enfim, estamos na primavera, rsrsrs).
Adoro lenços, e achei mais duas utilidades para eles, um Colete e uma Flor. Acho que combinam bem com a primavera!








Bjs!!


Sasha